Aby schudnąć, czyli spalić tłuszcz, kluczowe znaczenie ma prawidłowe tętno.
Ogólna zasada: musisz być w stanie się komunikować podczas ćwiczeń, ponieważ tylko w ten sposób spalany jest tłuszcz.
Zapamiętaj poniższy wzór, aby obliczyć właściwe tętno: 0,6-0,7 x (220 – wiek) i przy takim tętnie powinieneś ćwiczyć nieprzerwanie przez co najmniej 45 minut.
